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LA REMISE EN FORME DELLA SPOSA: I CONSIGLI DEGLI ESPERTI

Amettiamolo, molte spose per essere bellissime nel giorno del loro matrimonio, al momento della scelta dell’abito prendono quello che un pochino le “strizza”, con la sacra promessa a sé stesse di perdere qualche chilo con la dieta prima del grande giorno.

Beh, se anche voi siete tra queste spose, sappiate che almeno 6 mesi prima delle nozze dovete mantenere la promessa e pensare alla “remise en forme”.

Il matrimonio, si sa, è il giorno più bello di una donna ma anche uno stress enorme, quindi se in questo momento la vostra testa vi porta a tutt’altri pensieri, sedetevi e fate un bel respiro e, soprattutto, seguite i consigli degli esperti per buttare giù quei chili che vi faranno calzare il vestito a pennello.

Prima regola: pianifica

6 mesi sono il tempo minimo per rimettersi in forma, ponendosi obiettivi realizzabili e senza strafare. Buttare giù un chilo alla settimana è l’ideale, senza esagerare e stressare il corpo (e lo spirito), cosa che invece potrebbe produrre l’effetto esattamente contrario. Mangiare meglio e più equilibrato, variare e introdurre più frutta e verdura (5 porzioni al giorno) è la chiave, lasciando da parte troppi carboidrati o cibi spazzatura. Privilegiate le proteine vegetali, che vi daranno anche più forza per affrontare tutti i preparativi. Riducete i grassi e mangiate cereali integrali. Bevete qualche tisana depurante o drenante e fate il pieno di omega 3 per avere una pelle più luminosa e capelli sani. E se proprio non potete rinunciare a qualcosa di dolce mangiate un quadratino di cioccolata fondente.

Seconda regola: non stressarti, lo stress fa ingrassare!

Le ricerche hanno dimostrato che lo stress fa ingrassare. Si entra nel loop della cosiddetta “fame emozionale” che vi farà venir voglia di mangiare tutto il giorno. La preparazione di un matrimonio è stressante per definizione quindi cerca di non voler controllare tutto, fatti aiutare dalle amiche e dalle famiglie (compresa quella dello sposo) e fai delle liste per ricordare tutto. Ulteriore consiglio che vi possiamo dare per evitare lo stress è quello di non pesarsi di continuo: ci vorrà un po’ di tempo per vedere i primi risultati e la bilancia non deve essere un’ossessione.

Terza regola: fai esercizio fisico ogni giorno

Per rimettersi in forma serve allenarsi tutti i giorni, anche solo per mezz’ora. Basta una lunga passeggiata a passo sostenuto, una nuotata o un circuito di esercizi eseguito anche nel salotto di casa: youtube da questo punto di vista può venire in vostro soccorso e potrete anche scegliere esercizi sempre diversi. Per rendere più efficace l’allenamento, il consiglio è di farlo in compagnia del vostro futuro sposo: in questo modo passerete insieme del tempo, non vi annoierete e avrete degli obiettivi comuni che vi stimoleranno ancora di più. Inoltre è scientificamente provato che fare sport insieme al partner aumenta l’intesa e il desiderio sessuale. Solo benefici insomma…

Quarta regola: evita le tentazioni

Se tua suocera prepara degli ottimi manicaretti e vi vedete spesso per pranzi e occasioni in famiglia, è venuto il momento di parlarle a cuore aperto. Spiegale che quello che stai facendo è per rendere ancora più speciale il giorno del matrimonio e quindi che se vuole aiutarti può prepararti dei piatti meno conditi e della buona verdura. Altra tentazione irrefrenabile è quella rappresentata dallo stile alimentare del tuo lui: se adora la pizza, la birra o gli hamburger, spiegagli che per un po’ di tempo tu dovrai farne a meno e che, se ti ama, potrebbe farne a meno anche lui. Secondo una ricerca, in media le donne che convivono ingrassano di un chilo (quelle sposate addirittura di due!). Ricordati, quindi, che adeguarti al suo stile alimentare potrebbe portarti ad ingrassare anche in futuro dato che il metabolismo maschile è molto diverso da quello femminile e che gli uomini solitamente bruciano naturalmente di più.

Quinta regola: sii gentile con il tuo corpo e amati di più!

Per cambiare il proprio corpo serve anche cambiare il proprio atteggiamento verso la vita. Concedetevi dei momenti tutti per voi, per rilassarvi e rigenerarvi, magari con un massaggio o una sauna. Fate dei massaggi drenanti per sgonfiarvi o per eliminare la pelle a buccia d’arancia e, se siete voi a scegliere per l’addio al nubilato, pensate di farlo in una spa. Cercate di rallentare i ritmi quotidiani per rilassarvi e non accumulare troppo stress. Se non riuscite a stare dietro a tutto quello che c’è da fare e mettere in pratica i buoni propositi, potete sempre pensare di focalizzarvi solo su una parte del corpo, quella che verrà maggiormente messa in risalto del vestito.

 

Allora, pronte ad indossare la tuta e le scarpette da ginnastica?

 

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HELP KIT DELLA SPOSA: COSA PORTARE CON SÉ PER SALVARE IL MATRIMONIO DAGLI IMPREVISTI

È il vostro giorno, è tutto perfetto, come l’avete voluto e sognato da sempre. Ma si sa, l’imprevisto è sempre dietro l’angolo. Ma perché rischiare di veder rovinato il giorno più bello della vostra vita? Con pochi e semplici accessori da portare con voi, potrete ovviare a problemi pratici che potrebbero essere piccole tragedie ma che, se affrontate nel modo giusto, potranno passare quasi inosservate.

Ecco quindi quello che non può mai mancare nel kit delle emergenze del giorno delle nozze, un vero e proprio help kit che non dovrete assolutamente dimenticare “nell’equipaggiamento” della sposa.

I trucchi: sarà inevitabile che per l’emozione scorra qualche lacrima a rigare il vostro volto e l’ottimo lavoro fatto dalla truccatrice. Se poi ci mettete anche i baci di congratulazione degli invitati, è impossibile rimanere impeccabili per tutta la giornata. Non dimenticate quindi di mettere in borsetta cipria, blush, mascara, rossetto, matita per gli occhi e tutto quello che può risultare utile per il vostro make up così da poter fare qualche ritocchino al volo, se serve. Anche la manicure potrebbe rovinarsi, meglio portare con sé quindi smalto, forbicine e limetta. Uno smalto trasparente, poi, potrebbe essere utile a bloccare provvisoriamente la smagliatura di una calza.

Un paio di collant di ricambio: inutile dirlo, una calza smagliata o, peggio, strappata, può rovinare davvero tutto. Portatene sempre un paio di ricambio o, senza paura di esagerare, anche due. Così sarete più tranquille e potrete cambiarvi in caso di imprevisti.

Spray antimacchia: può capitare di sporcarsi durante il banchetto, del resto l’emozione può giocare brutti scherzi. Per questo è meglio avere con sé uno spray antimacchia che sappiamo con certezza può essere usato su tessuti delicati come il nostro abito da sposa o sugli abiti da cerimonia degli invitati. Anche ai nostri ospiti, infatti, può capitare di sporcarsi e sarà meglio avere a disposizione un prodotto adatto, senza rischiare con quelli magari troppo aggressivi forniti all’occasione dal ristorante.

Scarpe di ricambio: se bella vuoi apparire, un po’ devi soffrire, recita il detto… però, in deroga ai detti popolari, possiamo pensare di portare un secondo paio di scarpe, soprattutto se quelle scelte per la cerimonia hanno il tacco molto alto e noi intendiamo ballare in maniera sfrenata (al party con gli amici ci sarà permesso di scatenarci, o no?!?). Sarà quindi indispensabile un secondo paio di scarpe, scelte con la stessa attenzione con cui abbiamo scelto quelle da cerimonia, con stile e colore che si abbinino al nostro abito, ma con un tacco decisamente più basso e più comodo.

Colla tipo “Attack”: vi si rompe un tacco? Certo, è la sfortuna delle sfortune… però se avete con voi della colla il problema si risolve facilmente e rapidamente.

Pettine, forcine e lacca: vale lo stesso discorso fatto per il trucco. Vorrete essere perfette dal primo all’ultimo minuto della giornata ma un colpo di vento, la pioggia, un mossa sbagliata possono rovinare l’acconciatura che ha studiato per voi il vostro parrucchiere. Meglio avere con sé l’occorrente per rimediare velocemente.

Spazzolino e mentine: il vostro sorriso dovrà essere perfetto sia per le foto che per gli invitati e poi, diciamocelo, la felicità di quel giorno vi farà sorridere anche senza che ve ne rendiate conto. Sarà quindi essenziale essere in ordine anche da quel punto di vista ed avere un alito profumato non sarà solo un particolare quando vi intratterrete con i vostri ospiti.

Salviette umidificate: ci sono nella borsetta di qualsiasi donna, perché dimenticare di portarle con sé il giorno del proprio matrimonio?

Ombrello: la pioggia è un imprevisto di cui faremo volentieri a meno anche se volessimo essere positive e pensare al detto sposa bagnata, sposa fortunata… Quindi meglio portare sempre un ombrello. Attenzione, però. Non possiamo prendere un ombrello qualsiasi di quelli che teniamo sempre a portata di mano nella vita di tutti i giorni. È importante che questo accessorio sia in accordo, se non con l’abito della sposa, almeno con il tema del matrimonio.

Ago e filo: sembrerà assurdo pensare di vedere qualcuno cucire durante un matrimonio ma, se ci pensate, ago e filo possono risolvere un sacco di imprevisti: un bottone che salta alla camicia dello sposo, un orlo da riparare, una perlina da riattaccare…

Non preoccupatevi, non dovrete (ovviamente!) portare voi questo kit di salvataggio stile Mary Poppins ma piuttosto prepararlo con questi e con altri oggetti che ritenete utili (per esempio, portate le lenti a contatto? Ricordatevi occhiali e soluzione salina, oppure un analgesico, perché la tensione fa brutti scherzi…) e consegnarlo ad una persona di fiducia: la vostra migliore amica, la testimone, una delle damigelle oppure la mamma o una zia a cui siete particolarmente legate possono essere le persone giuste a correre in vostro aiuto ad ogni imprevisto.

LA SOLUZIONE IDEALE PER LA LISTA NOZZE MODERNA

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L “imbarazzo” quindi delle coordinate bancarie degli sposi sulle partecipazioni o su una pagina web “statica” non si pone più.

Non solo, ma gli ospiti si sentono molto più coinvolti nel progetto matrimoniale rispetto a lasciare una non molto emozionale busta con contante.

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Perché riusciamo ad offrire di più a meno? Dove sta il trucco?

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