Articoli

, ,

LA REMISE EN FORME DELLA SPOSA: I CONSIGLI DEGLI ESPERTI

Amettiamolo, molte spose per essere bellissime nel giorno del loro matrimonio, al momento della scelta dell’abito prendono quello che un pochino le “strizza”, con la sacra promessa a sé stesse di perdere qualche chilo con la dieta prima del grande giorno.

Beh, se anche voi siete tra queste spose, sappiate che almeno 6 mesi prima delle nozze dovete mantenere la promessa e pensare alla “remise en forme”.

Il matrimonio, si sa, è il giorno più bello di una donna ma anche uno stress enorme, quindi se in questo momento la vostra testa vi porta a tutt’altri pensieri, sedetevi e fate un bel respiro e, soprattutto, seguite i consigli degli esperti per buttare giù quei chili che vi faranno calzare il vestito a pennello.

Prima regola: pianifica

6 mesi sono il tempo minimo per rimettersi in forma, ponendosi obiettivi realizzabili e senza strafare. Buttare giù un chilo alla settimana è l’ideale, senza esagerare e stressare il corpo (e lo spirito), cosa che invece potrebbe produrre l’effetto esattamente contrario. Mangiare meglio e più equilibrato, variare e introdurre più frutta e verdura (5 porzioni al giorno) è la chiave, lasciando da parte troppi carboidrati o cibi spazzatura. Privilegiate le proteine vegetali, che vi daranno anche più forza per affrontare tutti i preparativi. Riducete i grassi e mangiate cereali integrali. Bevete qualche tisana depurante o drenante e fate il pieno di omega 3 per avere una pelle più luminosa e capelli sani. E se proprio non potete rinunciare a qualcosa di dolce mangiate un quadratino di cioccolata fondente.

Seconda regola: non stressarti, lo stress fa ingrassare!

Le ricerche hanno dimostrato che lo stress fa ingrassare. Si entra nel loop della cosiddetta “fame emozionale” che vi farà venir voglia di mangiare tutto il giorno. La preparazione di un matrimonio è stressante per definizione quindi cerca di non voler controllare tutto, fatti aiutare dalle amiche e dalle famiglie (compresa quella dello sposo) e fai delle liste per ricordare tutto. Ulteriore consiglio che vi possiamo dare per evitare lo stress è quello di non pesarsi di continuo: ci vorrà un po’ di tempo per vedere i primi risultati e la bilancia non deve essere un’ossessione.

Terza regola: fai esercizio fisico ogni giorno

Per rimettersi in forma serve allenarsi tutti i giorni, anche solo per mezz’ora. Basta una lunga passeggiata a passo sostenuto, una nuotata o un circuito di esercizi eseguito anche nel salotto di casa: youtube da questo punto di vista può venire in vostro soccorso e potrete anche scegliere esercizi sempre diversi. Per rendere più efficace l’allenamento, il consiglio è di farlo in compagnia del vostro futuro sposo: in questo modo passerete insieme del tempo, non vi annoierete e avrete degli obiettivi comuni che vi stimoleranno ancora di più. Inoltre è scientificamente provato che fare sport insieme al partner aumenta l’intesa e il desiderio sessuale. Solo benefici insomma…

Quarta regola: evita le tentazioni

Se tua suocera prepara degli ottimi manicaretti e vi vedete spesso per pranzi e occasioni in famiglia, è venuto il momento di parlarle a cuore aperto. Spiegale che quello che stai facendo è per rendere ancora più speciale il giorno del matrimonio e quindi che se vuole aiutarti può prepararti dei piatti meno conditi e della buona verdura. Altra tentazione irrefrenabile è quella rappresentata dallo stile alimentare del tuo lui: se adora la pizza, la birra o gli hamburger, spiegagli che per un po’ di tempo tu dovrai farne a meno e che, se ti ama, potrebbe farne a meno anche lui. Secondo una ricerca, in media le donne che convivono ingrassano di un chilo (quelle sposate addirittura di due!). Ricordati, quindi, che adeguarti al suo stile alimentare potrebbe portarti ad ingrassare anche in futuro dato che il metabolismo maschile è molto diverso da quello femminile e che gli uomini solitamente bruciano naturalmente di più.

Quinta regola: sii gentile con il tuo corpo e amati di più!

Per cambiare il proprio corpo serve anche cambiare il proprio atteggiamento verso la vita. Concedetevi dei momenti tutti per voi, per rilassarvi e rigenerarvi, magari con un massaggio o una sauna. Fate dei massaggi drenanti per sgonfiarvi o per eliminare la pelle a buccia d’arancia e, se siete voi a scegliere per l’addio al nubilato, pensate di farlo in una spa. Cercate di rallentare i ritmi quotidiani per rilassarvi e non accumulare troppo stress. Se non riuscite a stare dietro a tutto quello che c’è da fare e mettere in pratica i buoni propositi, potete sempre pensare di focalizzarvi solo su una parte del corpo, quella che verrà maggiormente messa in risalto del vestito.

 

Allora, pronte ad indossare la tuta e le scarpette da ginnastica?

 

, ,

COME ORGANIZZARE UN ADDIO AL NUBILATO INDIMENTICABILE

Sei la migliore amica della sposa, a te toccherà il ruolo di testimone o damigella, ma anche quello di organizzatrice dell’addio al nubilato. Certo, perché l’addio al nubilato deve essere in perfetta sintonia con quelli che sono i gusti e le abitudini della sposa che, a pochi giorni dal sì, avrà bisogno di rilassarsi e di avere finalmente un po’ di tempo per sé stessa e per fare ciò che le piace. Fatti aiutare da lei a fare la lista delle invitate: l’addio al nubilato deve essere certamente una sorpresa, stimolante e divertente, ma la sposa deve sentirsi a suo agio e circondata dalle persone che le vogliono bene.

Il passo successivo sarà decidere un budget e creare un gruppo su Whatsapp o su Facebook per comunicare con le invitate e decidere insieme a loro su cosa puntare per la festa. Il consiglio che vi diamo è quello di muovervi almeno 3 mesi prima del matrimonio: sia che vogliate fare la classica riunione tra donne o un viaggio in qualche capitale europea, trovare una data che vada bene per tutte sarà un’impresa, quindi meglio decidere per tempo.

Ora dovete solo decidere in cosa coinvolgere la futura sposina: che cosa la farebbe davvero rilassare e divertire? Cosa le farebbe dimenticare per un po’ l’ansia da matrimonio? Noi vi diamo qualche idea ma, ricordatevi, che più conoscete la sposa, più l’addio al nubilato potrà essere “tagliato” sui suoi gusti.

La spa: la classica giornata o weekend da passare tra massaggi, sauna e idromassaggio. Chi direbbe di no? I costi non sono eccessivi e, accordandosi con il centro che avrete scelto, potrete anche chiedere un aperitivo o una cena detox. L’alternativa potrebbe essere quella di ingaggiare un make up artist e una manicure, oppure un personal shopper con cui darsi allo shopping personalizzato.

Il weekend fuori porta: un viaggio fra donne è una tentazione a cui in poche saprebbero dire di no. Un weekend al mare o in montagna, in una capitale europea o in qualche borgo d’Italia, richiedono però un budget piuttosto alto e molto preavviso, sia per trovare la data giusta per tutte, sia per prenotare senza svenarsi.

La gita in barca: una giornata o un weekend in barca, con due skipper pronti a soddisfare le vostre richieste (con cena e aperitivo compresi), potrebbe essere una valida alternativa al viaggio vero e proprio. Ovviamente i costi variano dal periodo e dal tipo di barca che si noleggerà, ma i prezzi sono piuttosto abbordabili.

La guerra femmine contro maschi: se gli amici di lei e quelli di lui vanno d’accordo e c’è un buon feeling, si può decidere di unire l’addio al nubilato con l’addio al celibato. Come? Ingaggiando una lotta… Una sessione di paintball (guerra di colori) o di lasergame potrebbe essere più divertente di quanto pensiate, oltre a permettere di scaricare un po’ di tensione dovuta all’imminente cerimonia.

Uno gnocco in cucina: lo gnocco in questione non è quello pieno di carboidrati ma piuttosto un avvenente cuoco che, a domicilio, vi preparerà piatti prelibati, coccolandovi con la sua cucina. Una serata stuzzicante, alternativa al solito spogliarello maschile, che soddisferà gli occhi e il palato.

La bridal shower: un’usanza che arriva dagli Stati Uniti ma che altro non è che una classica festa, a tema o meno, in cui tutte le invitate portano un regalo alla futura sposa. Da tradizione i doni dovrebbero essere inseriti dentro a degli ombrelli e scendere da questi una volta aperti, da qui il nome di shower. La location andrà addobbata a tema, e il party dovrà essere accompagnato da buona musica e giochi o scherzi.

L’esperienza adrenalinica o sportiva: la sposa è avventurosa? Sportiva? Le piace spingersi anche oltre i limiti? Allora quello che fa per lei è un’esperienza ad alto tasso adrenalinico: rafting o bungee jumping potrebbero essere quello che fa per lei, oppure un lungo trekking in montagna. Se lo sport piace a tutte ma non volete strafare, allora anche una lezione di zumba, kick boxing o di yoga, decisamente più rilassante, può fare al caso vostro.

Erotismo e seduzione: arriva dalla Spagna la moda delle consulenti, con preparazione specifica, che arrivano a casa a spiegare l’arte dell’erotismo. Come un qualsiasi rappresentante, nella loro valigetta, portano con sé biancheria intima osè, sex toys, ma anche candele e oli da massaggio. L’alternativa, meno imbarazzante forse, può essere una lezione di gruppo di burlesque o di pole dance che farà emergere la sensualità della sposa e delle inviate, oltre a farvi fare un sacco di risate.

Questi sono solo alcuni spunti che vi possono aiutare per organizzare un addio al nubilato indimenticabile ma, ricordatevi sempre, di mettere da parte i vostri gusti: la protagonista è la sposa e quindi qualsiasi scelta andrà fatta pensando al suo stile.