Amettiamolo, molte spose per essere bellissime nel giorno del loro matrimonio, al momento della scelta dell’abito prendono quello che un pochino le “strizza”, con la sacra promessa a sé stesse di perdere qualche chilo con la dieta prima del grande giorno.

Beh, se anche voi siete tra queste spose, sappiate che almeno 6 mesi prima delle nozze dovete mantenere la promessa e pensare alla “remise en forme”.

Il matrimonio, si sa, è il giorno più bello di una donna ma anche uno stress enorme, quindi se in questo momento la vostra testa vi porta a tutt’altri pensieri, sedetevi e fate un bel respiro e, soprattutto, seguite i consigli degli esperti per buttare giù quei chili che vi faranno calzare il vestito a pennello.

Prima regola: pianifica

6 mesi sono il tempo minimo per rimettersi in forma, ponendosi obiettivi realizzabili e senza strafare. Buttare giù un chilo alla settimana è l’ideale, senza esagerare e stressare il corpo (e lo spirito), cosa che invece potrebbe produrre l’effetto esattamente contrario. Mangiare meglio e più equilibrato, variare e introdurre più frutta e verdura (5 porzioni al giorno) è la chiave, lasciando da parte troppi carboidrati o cibi spazzatura. Privilegiate le proteine vegetali, che vi daranno anche più forza per affrontare tutti i preparativi. Riducete i grassi e mangiate cereali integrali. Bevete qualche tisana depurante o drenante e fate il pieno di omega 3 per avere una pelle più luminosa e capelli sani. E se proprio non potete rinunciare a qualcosa di dolce mangiate un quadratino di cioccolata fondente.

Seconda regola: non stressarti, lo stress fa ingrassare!

Le ricerche hanno dimostrato che lo stress fa ingrassare. Si entra nel loop della cosiddetta “fame emozionale” che vi farà venir voglia di mangiare tutto il giorno. La preparazione di un matrimonio è stressante per definizione quindi cerca di non voler controllare tutto, fatti aiutare dalle amiche e dalle famiglie (compresa quella dello sposo) e fai delle liste per ricordare tutto. Ulteriore consiglio che vi possiamo dare per evitare lo stress è quello di non pesarsi di continuo: ci vorrà un po’ di tempo per vedere i primi risultati e la bilancia non deve essere un’ossessione.

Terza regola: fai esercizio fisico ogni giorno

Per rimettersi in forma serve allenarsi tutti i giorni, anche solo per mezz’ora. Basta una lunga passeggiata a passo sostenuto, una nuotata o un circuito di esercizi eseguito anche nel salotto di casa: youtube da questo punto di vista può venire in vostro soccorso e potrete anche scegliere esercizi sempre diversi. Per rendere più efficace l’allenamento, il consiglio è di farlo in compagnia del vostro futuro sposo: in questo modo passerete insieme del tempo, non vi annoierete e avrete degli obiettivi comuni che vi stimoleranno ancora di più. Inoltre è scientificamente provato che fare sport insieme al partner aumenta l’intesa e il desiderio sessuale. Solo benefici insomma…

Quarta regola: evita le tentazioni

Se tua suocera prepara degli ottimi manicaretti e vi vedete spesso per pranzi e occasioni in famiglia, è venuto il momento di parlarle a cuore aperto. Spiegale che quello che stai facendo è per rendere ancora più speciale il giorno del matrimonio e quindi che se vuole aiutarti può prepararti dei piatti meno conditi e della buona verdura. Altra tentazione irrefrenabile è quella rappresentata dallo stile alimentare del tuo lui: se adora la pizza, la birra o gli hamburger, spiegagli che per un po’ di tempo tu dovrai farne a meno e che, se ti ama, potrebbe farne a meno anche lui. Secondo una ricerca, in media le donne che convivono ingrassano di un chilo (quelle sposate addirittura di due!). Ricordati, quindi, che adeguarti al suo stile alimentare potrebbe portarti ad ingrassare anche in futuro dato che il metabolismo maschile è molto diverso da quello femminile e che gli uomini solitamente bruciano naturalmente di più.

Quinta regola: sii gentile con il tuo corpo e amati di più!

Per cambiare il proprio corpo serve anche cambiare il proprio atteggiamento verso la vita. Concedetevi dei momenti tutti per voi, per rilassarvi e rigenerarvi, magari con un massaggio o una sauna. Fate dei massaggi drenanti per sgonfiarvi o per eliminare la pelle a buccia d’arancia e, se siete voi a scegliere per l’addio al nubilato, pensate di farlo in una spa. Cercate di rallentare i ritmi quotidiani per rilassarvi e non accumulare troppo stress. Se non riuscite a stare dietro a tutto quello che c’è da fare e mettere in pratica i buoni propositi, potete sempre pensare di focalizzarvi solo su una parte del corpo, quella che verrà maggiormente messa in risalto del vestito.

Allora, pronte ad indossare la tuta e le scarpette da ginnastica?